落語ザウルスと筋トレ（2023/09/22）
今日の#落語ザウルス
今日の#筋トレ
背中。手のひらにマメ。
1 チン・アップ （フロント、ワイド・グリップ）
× 10 4セット
2 デッドリフト
100 × 8 6セット
3 ロウ （マシン）
80 × 10 4セット
4 ベントオーバー・ロー（ダンベル、片手）
27.5 × 15 4セット
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背中。手のひらにマメ。
1 チン・アップ （フロント、ワイド・グリップ）
× 10 4セット
2 デッドリフト
100 × 8 6セット
3 ロウ （マシン）
80 × 10 4セット
4 ベントオーバー・ロー（ダンベル、片手）
27.5 × 15 4セット
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