BB2MLN2
9/2 通算277回目。BB2MLN2を受けてきました。
BB2MLN2は受けたことあるのですが、たぶん1~2回くらいしか受けたことない気がします。きつめだったことしか覚えていません（笑）
はじめに
MLNはミレニアムの略で、2000年代の楽曲で構成されているプログラムです。
BB2MLNは1～3まであります。
BB2MLN1は何回か受けたことがあります。強度低めです。（ちなみに以前書いたBB2MLN1の記事はこちら。）
BB2MLN3は最近できた新しいプログラムで、私はまだ受けたことがありません。（BB2MLN3は1と2の間くらいの強度だといいんだけどな…）
前置きはこの辺にして、1曲目から書いていこうと思います。
1曲目：Up! (Green "Country" Version)
座り漕ぎダブルタイム→プッシュアップ 4カウント
→ダブルタイム（足だけ）→エルボーダウン 4カウント→プッシュアップ 2カウント→エルボーダウン 2カウント
→ダブルタイム（足だけ）→プッシュ＆エルボー 2カウント
1曲目から飛ばすやんけええええええ、ってなった曲。ダブルタイムが普通に速い。のに、プッシュアップとエルボーダウンやるのキツイぜぇ…
立ち漕ぎが出て来ないだけマシか？
2曲目：Oops!... I Did It Again
立ち漕ぎリズム→サイドtoサイド→バックtoサイド 4カウント
→サイドtoサイド→バックtoサイド 2カウント→リズム（足だけ）
→サイドtoサイド→バックtoサイド 4カウント→バックtoサイド 2カウント
1曲目で結構疲れたからしんどかった。リズムだし速くないから、まあ大丈夫だけど。
3曲目：Lose My Breath (Edit)
座り漕ぎダブルタイム→プッシュ＆エルボー2カウント＋エルボーダウン ライト＆レフト 1カウント →エルボーダウン ライト＆レフト 1カウント
→ポジション3 ダブルタイム→タップitバック→座ってダブルタイム
→ポジション3 ダブルタイム→プッシュ＆エルボー2カウント＋エルボーダウン ライト＆レフト 1カウント
これも速い。ダブルタイムしんど。。立ち漕ぎがめっちゃキツイ。立ってプッシュエルボーライレフがまじで無理…
きっつい、足しんどい。むり。って思ってた（笑）
4曲目：Shape of My Heart
立ち漕ぎリズム→サイドtoサイド→座ってリズム
→ポジション3 リズム→サイドtoサイド
→（立ったまま）ダブルタイム→タップitバック
ゆっくりだからって舐めてたら、最後ダブルタイム来るんやで。
「torque down, speed up! double time」とか言い出して、頭おかしい、ってなった。しかもタップitバックのおまけつき。。。
準備できてないぞ！ずっと、ゆったりやったやんけ(; ･`д･´)
裏切りだ！！！おこ！
5曲目：Seven Nation Army
立ち漕ぎリズム→クラウチング→プッシュアップ 8カウント
→ポジション3 リズム→クラウチング→プッシュアップ 4カウント
→ポジション3 リズム→クラウチング→プッシュアップ 2カウント
さっきのダブルタイム立ち漕ぎの後にさ、クラウチングは無理があるって。普通に無理だって。もう完全に無視してバウンドしてたよ、私。無理だもん！足死ぬって！！！
あと、プッシュアップ8カウントあんまりやったことなくて、間違えた。ついつい4カウントでやってしまう。。頭では分かっているけど、体が勝手に・・ってやつだった。
6曲目：Hollaback Girl
【立ち漕ぎリズム→サイドtoサイド→ダブルタイム→（ダブルタイムのまま）タップitバック】を3セット
よし、ゆっくりか！と思ったのに、またダブルタイム。。。マジで足が持たぬ。。無理。無理よりの無理。
インストラクターさん、「I know you can do this!」とか煽ってたけど、私は「無理いぃぃぃぃ」って心の中で叫んでたよ（笑）
7曲目：Star Guitar
座り漕ぎ ポジション1 ダブルタイム→オフビート エルボーダウン 2カウント
→ポジション2 ダブルタイム→オフビート エルボーダウン 2カウント
→オフビート エルボー＆プッシュ 2カウント→2エルボー＆2プッシュ→4エルボー＆4プッシュ
この曲長い。。まじで。永遠に終わらないのではないか、と思うくらい長い。
しかも、サウンド（っていうのか？）で、人の声が入ってないからつまらんし。英語だから意味は分かんないんだけど、分からなくても歌詞がある曲の方が好きなんだよね。
あと、ポジション1のエルボー苦手。やり方が下手なのか、腕が痛くなる。
プッシュ＆エルボーに慣れすぎてて、エルボー＆プッシュを始めプッシュ＆エルボーでやってしまった。頭では分かっているけど、体が勝手に・・ってやつ。（2回目）
8曲目：Yeah! (feat, Lil Jon & Ludacris)
ダンベル。
すべてショルダープレスで、
2カウント→
【1カウント→ライト＆レフト 1カウント→2ライト＆2レフト】を3セット
ずうううううっと、ショルダープレス。。。
しかも曲めっちゃ長い。なっがい。いつまでやるんや？まだ終わらんのか？まだか？まだか？って思いながらやってたよ（笑）
きついって言うか、腕痛い。
これまでの曲でダブルタイムで足を攻めたてて、ダンベルでは手を攻めたてられる。腕も足もやられてまう。。なんちゅうプログラムなんや。。。
9曲目：Bad Day
【立ち漕ぎリズム→タップitバック】を2セット
→ダブル タップitバック
→リズム（足だけ）→タップitバック
この曲リズムだけど、ちょっと速めだと思う。けど、これがすごくゆっくりに感じた。（感じただけだよね、今までの曲がヤバいからね、、）
ゆっくりに感じたんだけどね、今までの曲で足やられてるから結構しんどいの。足が回らないの。まだラストソング残ってるのに…ヤバいね…
あと、この曲、前にテレビで紹介されていて知ったんだけど、歌詞がすごく良いの。聞くと泣きそうになる。とても好きな曲。
ただ、今日は足がしんどくて（漕ぐのに必死で）、曲聞くどころじゃなかったから、あんまりちゃんと聞いてない（泣）
今日はついてなかっただけなんだよって、頑張らなくてもいいよって、言ってくれている曲なの。素敵な曲。
（日本語訳付きの歌詞：https://utaten.com/lyric/eb80810007/）
10曲目：Numb
座り漕ぎダブルタイム→プッシュアップ 2カウント→ダブルタイム
→ポジション3 ダブルタイム→座ってダブルタイム
→ポジション3 ダブルタイム→タップitバック
まじで、足やられててね、座りでもダブルタイム無理すぎた。なのに立てって言われるの。しかも長いの。。立ち漕ぎの時間が長いの！！💢
しかも、最後タピバまで求められるの。鬼。まじ鬼👹
もちろん最後は減速しちゃうよね、漕ぎきれないよね。無理だよお…(´；ω；`)ｳｩｩ
11曲目：Ignition(Remix)
上半身のストレッチの曲。（以下略）
消費カロリー
いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
（上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。）
合計時間 ：43:08
アクティブキロカロリー：244kcal
合計キロカロリー ：302kcal
総評
BB2MLN2はBB2の中でも強度高めだと思います。BB2だけで5段階評価したら4くらいかな。でも、なんか今日お腹すいてたから、強度いつもより高めに感じてるかもしれない（笑）
でも、ランは出て来ないものの、ダブルタイム立ち漕ぎばっかだし、1曲目からハードだし、結構きついと思います。
BB2MLN1はBB1って言ってもいいくらい強度低めなので、同じMLNだからと言ってBB2MLN2も強度低そうとかって舐めていたら痛い目にあいます（笑）
ちなみに、BB2MLN3もあるらしいのですが、私はまだ受けたことがなく…強度高いのかな？今月異動してきたインストラクターさんがBB2MLN3を持っている？ぽいので、機会があれば受けてみたいです。
※人によって強度の感じ方は違います。私のキツいorキツくない（強度が高いor低い）は個人的な意見ですので、参考までに。
体調とかでも強度の感じ方は変わってきます。私も前回受けた時と感じ方が違うことがよくあって、あれ？ってなったりします。
（この記事で言ってることも、次受けた時には意見が変わるかも！？）
では、また次回。