【解説&書評】スタンフォード式最高の睡眠

睡眠不足を感じてる方は、本稿をご一読ください。 著者は西野精治氏。スタンフォード大学医学部精神科教授だった方で、 ナルコレプシー（突発的に寝てしまう病気）の研究者です。 スタンフォードは睡眠分野において世界最高峰の研究機関であり、 本書も科学的データに基づいて執筆されてます。 そんな睡眠ノウハウ本のポイントを抜粋し、書評します。 【ポイント】プロローグ アメリカでは睡眠障害が700億ドルもの損失になっている。 睡眠の質は、眠りはじめの90分で決まる！