泳げない大人になりたくない

本

泳げない大人になりたくない。をモットーに水泳が上手くなる為のアドバイスをまとめました。水泳を上手にする為には、練習項目や内容の意味や考え方を知ることが重要です。新たな見方や見…

運営しているクリエイター: 伊藤嘉彦

#運動

水泳基本のキ⑩-続・呼吸-

鼻呼吸？口呼吸？水泳においての最も大切な土台は、「呼吸」です。それは、前回の【水泳基本のキ⑨-呼吸-】でも書きました。呼吸は、バブリングとして一番最初に習う練習です。バブリングとは、水の中で吐き（ブクブク）、水の上で吸う（パッ）。肺換気をしっかりと行うためには、呼吸時に、しっかり吐いてしっかり吸うがとても重要であり基本になります。初めバブリングを習うときには「鼻から吐いて、口で吸う。」と習います。なぜ鼻から吐くのでしょうか？これは、背泳や

【水泳基本のキ⑧】-続ボビングジャンプ-

ボビングジャンプがある程度完成し、呼吸が確実にできるようになると水中ジャンプという呼び方に変わることが多くあります。以前、「水泳基本のキ」シリーズでも紹介しました。色々レッスンを継続していく中でやっぱ大切だと思いアップグレードして紹介したいと思います。水中ジャンプで全てがわかると言っても過言ではありません。では、水中ジャンプで何がわかるのか。 ①体幹の強さ ②左右のバランス ③肩の力み ④水の捉えるセンス ⑤呼吸動作凄くないですか？これだけの