.2/28〜3/6

2/28
70'jog 16.4kmコンクリ畜産

3/1
15'jog

3/2
午前60'jog コンクリ
午後40`tempo走(4'10〜3'40/km)

3/3
午前3k+300*5 9'20"-48-47-47-48-45 r60“walk R7'土
午後68'jog コンクリ

3/4
スクワット　60kg10*2 80kg10*2 95kg10 100kg10
70'jog コンクリ

3/5
60'jog 芝生

3/6
昼10k+200*3 (3'19/km.32-31-30)r50"jog R5'土
20'jog
夜30'jog

3/3
最初の400で明らかに体が重く、思うようにこなせないと感じたので切り上げた

3/4
ウエイトが良い感じになってきた

3/3
久しぶりのミドル寄りの練習。45秒はまだまだ早く感じる

3/6
雨風吹いて土が柔らかくコンディションが良くなかった。
中盤きつかったが、後半につれ楽になり、距離を踏んでいる成果が出たと感じた。
200は5本くらいしようと思ったが、2.3本目の動きが良く、良いイメージを残したかったため3本で終わった。

練習量は順調。スピードに繋げれたら尚良い。