.6/6〜12

6/6
27'jog 5.5km コンクリ

6/7
70'jog 土

6/8
12'jog
1k*8 r50〜55"jog 設定(3'20〜10/km)last400切り替え(実際59") 土　alpha fly
30'jog

6/9
70'jog 17.3km コンクリ+土

6/10
squat60kg〜115kg
70'jog 16.5km コンクリ畜産

6/11
午前13'jog
10k+1k (3'30〜10/km)r3' 土　alpha fly
20'jog

午後35'jog

6/12
46'jog 10km コンクリ　(坂90*5)

連戦から回復〜走り込みの流れ
ボリューム重視で来週までの2週間は溜めを作る。7月からの連戦に向けて準備期間。
東国の5000+1500まで量重視でがんばる