.2/14〜20

2/14
rest

2/15
weight
70'jog コンクリ

2/16
1k+200*10+1k (3'00-32〜33"-2'55")r55"jogR1'50"jog 土　endorphin pro
45'jog

2/17
45'jog コンクリ　大雪

2/18
20'jog
1km*6 (3'05〜03") r2'jog コンクリ(アップダウン有り)endorphin pro
20'jog
午後30'jog

2/19
active rest (スノボ)

2/20
weight
68'jog コンクリ畜産

ポイントの消化は思い通り。ロングもこなしながらミドルのスピード感もいれていきたい。
今週登坂走を行う予定だったが、凍結で走れないため、来週に持ち越し。

2/13.14の二日間の完休で足がリフレッシュされた。
3月からシーズンに向けて試合の感じを意識していく