ストレッチのはじめ

おはようございます！

音楽家の湯川和幸です。

　

本日のテーマは

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ストレッチのはじめ
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について。

　

ボイストレーニングや
健康のためにストレッチは
オススメです。

　
とはいうものの
なかなかストレッチって
続けられないですよね。

　
と言うか、やっぱり
めんどくさいです。　

　

特に私が感じるのは
初めてストレッチをするときや
続けていたんだけど、
何日か間が空いてしまった時。

　
こんな時は、ストレッチをするのが
どうしても億劫になってしまいます。

　
そして、もっと悪いことに、、、、

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久しぶりのストレッチって
あまり気持ち良さを実感できない
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んですね（笑）。

　
僕が勝手に思ってるんですが、、

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からだがストレッチを
心地よく感じる状態になるには、
少し回数をこなす必要があります。
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ですので、ストレッチを
はじめたんだけど
すぐにやめてしまったとしたら、、、

それは、続けられない、というより

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からだがストレッチ本来の
心地よさを感じられていない
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だけなんです。

この心地よさを感じ始めたら
いやでもストレッチを
やりたくなってきます。

騙されたと思って
最初だけ少し頑張って
ストレッチを続けてみてください。

次第に無理して続けなくても
ストレッチがどんどんやりたく
なってくると思います。

そして、そこまでくると、、、

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歌声が一気に変わってきます！
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そんなことをイメージしながら
楽しんでストレッチを
やってみてくださいね！！

　

それでは今日も
ゆったり腹式呼吸でいきましょうね！

今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

湯川和幸でした！

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