自粛中は習慣化”ルーティン化”必衰！！

皆さんおはようございます☀KAZUです。

本日は自粛の際の過ごし方についてお話しようと思います。皆さんはどのようにこの自粛期間をお過ごしでしょうか？？？ダラダラすることがない、暇～と思っている方！！何か取り組めばこの期間はあっという間に過ぎ去ります。毎日することを決めると時間は直ぐにたちます。僕はこのように習慣化（ルーティン化）しています。

６am 起床、yoga(始めて1か月)　～　７am　朝ごはん、朝の用意

https://youtu.be/JzGbsqE92lM

『続けて1ヶ月経ちます』

７am　～　7:30am　読書（面白くなくても、ただ眺めるだけでも良い）

今回自粛期間に右のタンブラー購入🤛
お値段は少し高いですが高いなりに保温性抜群‼︎
有意義な朝に！！＠hydroflask

7:30am　～　8am　スペイン語、英語の単語（スペイン語難しい( ﾉД`)…）

8:15am　～　9am　Duolingo（スペイン語の勉強｛自粛期間中に始めた｝）

9:15am　～　10am　興味があることに挑戦（今までしなかったっ事）

12pm 頃　　昼食

2pm　～　単語の復習

4pm　～　5pm　筋トレ（腹筋、尻筋、逆立ちの練習）

ヨガマットさえあれば、腹筋、ヨガ可能‼︎ヨガマット快適😋😋

5:30pm ～　お風呂

7:00pm 夜ごはん

9pm 過ぎ　就寝

※空いている時間はNetflixを見ています。今は絶賛、梨泰院クラスにドはまり中！！皆さんにプリズン・ブレイクというドラマがオススメです。アマゾンプライムで見れるので是非みてください

　僕はこのような感じで毎日習慣化（ルーティン化）しています。生活習慣を崩さないために色々なことを取り入れています。毎日を忙しくすると長く続きません。なので、あまり詰め込み過ぎずに長く続くようにゆっくりと無理のないように一日有意義に過ごしてください！!

**You should make a routine,
so your life will be better than before **.
Let’s together

#let #together #be #strong #happylife