【外食de減塩#58】セブンイレブン イーズアップ 魯珈監修 ろかプレート 塩分1.7g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！

手軽に食べられる食事の供給源としてコンビニエンスストアは非常に役立つのですが、減塩生活をしていると選択肢が少なくて非常に困ります。お弁当類、サンドイッチ、おにぎり、惣菜パンまで含めてチェックしていますが、塩分量を抑えようとするとボリュームも減っちゃうんですよね。。。

セブンイレブンは新商品の開発にも力を入れているので訪れるたびに発見があって面白いです。カレーフェアなど、特定ジャンルの新商品が出ていたりするのでちょいちょい覗きにいっています。過去にも、しらみつぶしに調べた結果、ルーローハンや牛丼が比較的塩分が低かったです。

今回は冷凍食品コーナーをチェックしていて発見した新商品から。会社でとる昼食とはいえ、冷凍食品はさすがに・・・と思っていましたが、トレーごと温め可能な商品なので通常のお弁当と同じように取り扱えそう。

セブンイレブンのイーズアップシリーズより。魯珈監修 ろかプレートです。魯珈は東京・大久保の人気カレー店です。冷凍食品なので保存期間も長く、コンビニとしてもストックしやすいメリットがありますね。

栄養成分表示によると、一食340gあたりの食塩相当量は1.7g。外で食べる昼食にして、塩分量2.0gを下回れるのは非常にありがたい！エネルギーも439kcalで、ダイエットにも良さそう。

職場の電子レンジを７分ほど占有して温め完了しました。変わった形の器ですが、これも諸々考慮された状態なのでしょう。オフィス内にスパイスカレーの香りがたちのぼり、みんなこっちを見ています。

上の段がカレー、下の段にライスとルーローハン、玉ねぎのアチャール（酸っぱ辛い漬物）が載っています。

食べ方を若干迷いましたが、ライスの上にザバっとかけてカレーライス風にすることにしました。カレーにはチキンのかたまりがひとつ。甘いルーローと辛いアチャールのバランスで自由自在に組み合わせながら食べ進めていきましょう。

冷凍食品と思えないくらい、カレーはしっかりしてますね！美味しいです。クミンの風味もそうですが、クローブが強いですね。舌が痺れるくらい苦味を感じます。でもそれが美味しい。

たまねぎのアチャールは結構辛いので、甘いルーローとバランスをとりながら食べます。カレーライスは単調になりがちですが、こうして色々な味を組み合わせられると飽きなくてよいですね。

美味しかったのですが、欲を言えばボリュームかな。。。カレーソースの量はそこそこあるのですが、ライスが少ない。追いライスして食べたくなりました。少食な女性が食べるイメージの商品なのかも。とはいえ、私にとっても選択肢が増えるのはいいことです！

ごちそうさまでした。