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■音声配信でも解説しています。 自己肯定感：ありのままの自分をこれでいいと受け入れる ネ…
■音声配信でも解説しています。 自己肯定感：ありのままの自分をこれでいいと受け入れる気持…
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■音声配信でも解説しています。 不安：安全が確保されていないということを知らせてくれる感情 不安そのものは否定したり抑えたりコントロールしようとしない 上手に受け入れて、付き合っていく・対処していく ■トラウマの対処法トラウマ＝心の傷 １．まず自分の心の傷を素直に認め、 それに関するあらゆる気持ちを当たり前のものとして受け入れる ２．【安心して話せる人】に打ち明ける 自分の本当の気持ちを肯定してもらえるという安心感が トラウマによる 【心の非常事態宣言】 を解く
■音声配信でも解説しています。 https://stand.fm/episodes/60c1b5353612c658e66806e8 不安…
■音声配信でも解説しています。 不安：安全が確保されていないということを知らせてくれる感情 不安そのものは否定したり抑えたりコントロールしようとしない 上手に受け入れて、付き合っていく・対処していく ■不安なときに身体に起こること【１】「闘争か逃避か」反応（fight or flight) ●脅威→アドレナリン（興奮）※短期的 ・心拍数増、血圧上昇：胸がどきどきする →筋肉に血液を多く送り込むため。特に足の筋肉に多く送り込まれる ・逃げるために筋肉緊張 ・不安
