不安と回避の悪循環

■音声配信でも解説しています。 不安：安全が確保されていないということを知らせてくれる感情 不安そのものは否定したり抑えたりコントロールしようとしない 上手に受け入れて、付き合っていく・対処していく ■不安と回避の悪循環不安から逃れたいという気持ちを持つのは自然なことです。 そしてそれを回避して 一時的に安全を確保することは 仕方がないことです。 しかし、回避を続けていると 問題が生じてきます。 ①実際にやってみて現実を知る機会を失ってしまう。 →不安から不安への