【新年度に向けて】三日坊主にならないための習慣づくりに大事なことを解説-155号-

「目標を達成するためには、習慣をどう作るかが大事」

年始や新年度に決めた目標を「三日坊主」って言葉があるように、新年度に向けて新らたな目標設定をされている方も多いのかなと思い、今日は目標達成をどううまくやるかっていう方法を解説していきたいと思います。
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▼ 習慣の大事さ
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今日解説する本は、日本語だと『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』っていう、ちょっと物々しいタイトルなんですけれども、これ真面目にすごく良い本で。

もう6年ぐらい前に『Atomic Habits』っていう名前で出て、Amazonで1年近くずっと1位だった本で世界で150万部ぐらい売れてるんですよね。
これ英語だとわかりやすくて”An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad One”っていう、「非常に簡単でもう証明されてる、良い習慣を作って悪い習慣をなくすための方法」っていう題で。

これが何で「複利」って付いちゃってるかよくわからないんですけど、でもAtomic Habitsって、”Atomic”って「原子」って意味なので、誰だってできる最小限の習慣さえ作っちゃえばうまくいくんだよ、っていうことなんですね。

つまり、僕たちって「なりたい姿」を考えたときに、なりたいゴールを決めると遠くてくじけるとか、たどり着くための「角度」が急で大変だから、いきなりやり始めてつらい、しんどい、やめよう、みたいになっちゃうんですよね。