心が闇にひっぱられたときの対応法３つ-259号-
(2021年4月27日サロン向け動画を記事化しております。）ㅤㅤ
どうも、こんにちは。
ちょっとね、今日はいつもと変わった１０分動画解説したいと思います。
テーマはですね、自分が闇に引っ張られた時の対応・方法って話です。
尾原ですね、いつもこう元気なポジティブな投稿してるんですけども、実は月に1回ぐらいは闇に引っ張られる時があってですね、
ただうまく体調コントロールして、だいたい土日に闇に引っ張られるようにして、土日に回復してるんですけど、ちょっと今回食らってしまって、火曜日にやられております。
なので逆には皆さんも、五月病みたいな話だったりとか、春は気温の変動も激しかったりするし、あと4月ってね、いろんな別れと出会いだったり、新しい責任感だったり、ちょうど今4都道府県に関しては3度目の緊急事態宣言ということで、まあなかなか新しい、ワークスタイルに慣れないみたいなことがあって、こういう変動が多い時って、何のストレススコアが高いって言うんですよね。
こういうストレススコアが高い時って、必然的に心が風邪をひきやすくなるので、心が風邪をひきやすくなる時の対応のポイントを三つお話したいと思います。ㅤㅤ
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▼心の回復に焦点を当てる
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1番目。
今話したように、闇に引っ張られる。心が風邪を引くって、なんで僕はこういう表現してるかって言うと、人間身体がですね、何かダルいなーっていう時だったり、身体が風邪を引くことがあるように、心も風邪引く時があるので、なんか調子が悪い時にそれはなんか永遠の物って思わないこと。
例えば、身体が風邪引いた時どうしますか?
ぬくぬくと身体を休めて、身体の回復力を高めることに専念しますよね。
なので、ポイント1は、なんか心がドロドロしてるとか、辛いとか動けないみたいなことが思った時って、何かそれが永久に続くものって思う前に、まず「あっ、なんか心の風邪引いてるんだな。」「だとしたら心が回復するっていうことに、ちょっと焦点を当てよう」っていう事を思う事っていうのが一番ですね。
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▼自分が気軽にできることで作業興奮を起こす
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2番目が色々分岐点があるので、僕が考える分岐点順番にいうと、作業興奮という便利なものがありまして。
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