水曜日の練習のススメ

野球が大好きで大好きでほっといても勝手に練習をする子どもならいいが、私の息子は、野球が好きだと言いつつも、平日はゲームばかりやっている。
練習を促しても、気のない返事ばかりで、機嫌がいいのか、やる気が出た時なのか、結局は仕組化されていないので、「気分」で練習をしたりしなかったりが繰り返される。

これだと、せっかく週末に掴みかけたコツなども、次の週末には忘れてしまってまた１からのやり直しなんてことがよくある。それもそのはずで、人間は一週間運動を空けてしまうと、神経系が衰え始めることがわかっているからである。

そこで、毎日とは言わないので、週の半ばの水曜日に練習をすることを息子に課してみた。日曜にチームで集まり、試合や練習をして、2日後に自主練、そしてまた2日後に土曜日がきてチームで練習となれば、「空白期間」が補えると思ったからだ。他の曜日は、もともとゲームをやっていたので、そこは目をつぶることにして、まずは週に１日、「水曜日」に自分の課題と向き合う時間にする習慣づけを行っていきたい。

また効果については、ご報告できればと思う。野球を始めたのが遅い分、戦略的にその差を埋めていきたいところだ。
あなたも、もし運動をしているならば、一週間は空けない習慣づけを行ってみてほしい。