寝られない

本当は２３時に寝なきゃいけない。

脳はなかなか時間に対応できなくて、
リズムを作るのに時間がかかるそうだ。

リズムを変えると、そのリズムに慣れるのに３、４日かかるらしい。

だから、不規則な生活をしていると、
体調も崩れるんだろうと思う。
体調も心もバランスを崩す。

私は毎晩２３時に寝ることを目標にしている。

ただ、全然目標が実行できない。
私の場合は、多分１６時ぐらいから１日の終わりを意