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ついに、身体の声も聞こえるようになってしまったか…
どうも~最近野菜と会話できるようになったミサトです。
と、時期を同じくして、身体の声も聞こえるようになってしまいました。
わたしにとって今年のテーマのひとつは身体なので、興味本位で、ゴッドハンドと言われる、ハーモニティー長谷川かずみさんの施術を数回受けたり、某身体オタクの方と話す機会が増えて、施術してもらったりして、気づいたのです。
わたし、健康、元気!って思っていたけれど、、、疲れているなってことに。(笑)
熱が出たり、風邪をひいたり、病気の症状が出ているわけではない。
でも、疲れているなあ、って気づいた、というか、気づかされたともいえるかもしれない。
どの先生もゆるめ、ゆるめ~って全力をつくしてくれるし、わたしも自分なりに、深呼吸をしたり、緩やかなヨガをしたり、瞑想の時間を持ったり、していた成果でしょうか。
9月上旬の日曜日の朝、疲れ切って、起き上がれない状態であると気づいたのです。(パチパチ)
その日は超楽しみにしていたイベントがあり、本当は午前から外出したかったのですが、諦め、午前はゆっくりして、午後無事に出かけました。
Twitter(X)でつぶやいたのに対し、ご紹介いただいたゴッドハンド(整体)に、
無事火曜に施術していただき、一旦復活しました!(ご紹介に感謝。)
今回のゴッドハンドに指摘されたことは過去のみなさんと一緒で…
↓指摘事項✍️
噛み締め(自覚なし、中学生から言われている)
過緊張(自覚なし、常に力が入っている)
身体全体カチコッチン(自覚なし)
頭むくみ(自覚なし)
自律神経不眠(自覚あり・不眠)
古傷傷む系(ぎっくり腰一回)
貧血鉄分(自覚ないがめまいはある)
右内臓筋肉のハリ(自覚なし、これが一番施術で痛いポイント)
腰パン(自覚なし)
腕パン(自覚なし)
↓教えてもらった対策🔥
前のめりに立つ意識をしよう(意識中)
階段下は歩かない登りは歩く(実践中)
踵のある靴を履く(次の仕事靴はコレだ)
軽い運動(※激しい運動得意と思うけどしないでください的な)
右腹の筋肉を自分でマッサージ(痛くなる前に)
鉄分
※軽い運動
⇒軽いというのがポイントで、結局、激しい運動となると、やるぜい!と気合を入れて、オラオラと頑張ってしまうのは、違うのだろうなあと解釈しています。運動の前に、まず、ほぐす・ゆるむと全先生に言われているのであった。。。(運動するよりゆるむってよっぽど難しいよね?)
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結局、体系・体質・習慣・生活・マインドの積み重ねの結晶だから
そろそろ改善させたいなあ、そのための習慣をつけたいなあと思っているところです。
今まで通りだと結局改善しないのでスケジュールに組み込むこととして、下記を実践予定。
〇整体・マッサージなどプロの手を借りて緩む機会を3~4週間に1度
〇軽い全身運動(10分スロージョグとか?好き)数回/週
〇シータヒーリング 1.5か月に1回とか(マインドから整える)
〇夜の瞑想タイム 2回/月(自律神経乱れまくり不眠のため)
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あと、お手頃価格の鉄分サプリのおすすめがあれば、ぜひ教えてくださいませ~。
痩せたいとか以前に、健康になりたーと思う、今日この頃。
(健康になったら自然に少しスリムになることを期待。)
では、またね!
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