眠れない夜に

眠れない夜は 夜中にスマートフォンを見るのはやめましょう お風呂にゆっくり浸かりましょう 瞑想をして アロマを炊いて アイマスクをしよう いいベッドを買おう いい枕を買おう いいパジャマもいいかもね 夜１０時には布団に入って 朝は５時には起きよう 午前中の太陽に当たるとセロトニンが出ます そう、セロトニンが セロトニンが セロトニンが 朝起きたらモーニングルーティーンします モーニングルーティーンを します それからミックスジュースを飲みま