練習記録

ウォーミングアップ　帰帆島まで　約1.５ｋ
ストレッチ
ふくらはぎ
うちもも
ハムストリング
腰回り
腕周り
肩周り

ラン　帰帆島一周
ダッシュ　8本
ダウン　帰帆島から家まで