2021.4.2 精神を安定させるために筋トレをしよう

どうも、司令補試験に５回落ちた小山です😄
#1年間このネタで乗り切る気か ？

このnoteでは消防士の小山が、消防士の仕事で得た知識、経験から、後輩達に向けて何か役に立つようなアドバイスを書いています。
参考になるとうれしいです。

今回は、精神を安定させるにはどうすればいい？というテーマで書きたいと思います。

自分は先日司令補試験を5回も落ちて、もう精神的に深いダメージを負いました。司令補試験というのは、消防の組織の中の階級を上げるための試験のことで、自分くらいの年齢であるならそろそろ受かってもいい年頃なんですよね。
#36歳です

それなのに受からなかったと、これはもちろん自分の勉強不足であることに間違いはなく、100%自分の責任なので言い訳も何もしませんが、今年もまた受験しなきゃいけないわけですね。

去年も落ちたし、今年また落ちたらっていうことを考えると、もう不安でしょうがないわけです。

周りを見れば、救助隊を経験している人ってのは大体3回から、遅くても4回で受かる試験なんですが、自分はもう5回も落ちてしまっている。
#絶望的 😅

次は6回目でもう後がなく崖っぷちの状況、後輩もどんどん司令補試験に受かっていってます。

そんな状況って精神的に不安になるし、あと1年ずっと追い込まれた状態です。
そんな奴が精神をどうやって安定させるのか？っていうことなんですけど、
「進んでることが確認できる作業をする」ってことですね。

例えば、筋トレとかでもいいし、ブログとかnote書くとかでもいい、とにかく毎日進んでることが分かる作業を続けてると精神的に安定することが科学的に証明されてます。
人間がモチベーションを上げる時にどうすればいいのか？っていう研究をした人がいて、例えば、報酬を与えるとか、裁量権を与えるとか、ほめるとか、色々ある中で、進んでる感覚が確認できることが最も人間のモチベーションを上げることにつながるっていうことが、研究の結果わかったらしいです。

なので、自分はこれから1年精神を安定させるため筋トレとか、このnoteもそうですが、続けていこうと思います。
でもできれば、その作業が司令補試験に直結したほうが良いですよねー。試験の過去問題を順に解いていくっていうのを日課にしたほうがいいんでしょうね。

まぁ何か考えます。
最近は司令補試験に落ちたせいか、ダークな内容ばかりですが、吐き出す場所がないとやってられないので、これも精神を安定させるためには必要なんだと思ってます。

では😄