筋トレのメニューを組み立ててみた

筋トレのメニューを自力で組み立ててみました

僕の場合は週に4回ジムに行けるので4分割にして

背中、足、胸、肩の順番にトレーニングをしています。

今年の1月からジムに通い始めました！

目標は筋肥大させること

そのために食事、トレーニング法をしっかり身に着けます