筋トレにかける”時間”

私が筋トレにかける時間は10分〜15分程度。 それ以上だと単に集中力が持たないのが理由… ジムを使わず、自宅で粛々と行っているため、長時間筋トレに勤しむことは難しい。 加えて、限られた時間内で、全身の筋肉を追い込む自信がない。 なので鍛える部位を曜日ごとに分割している。 具体的に… 月曜日→上腕前面、背中（最近サボりがち笑）、肩後面 火曜日→肩中部、腹 水曜日→胸、上腕後面、肩前面 木曜日→上腕前面、背中（最近サボりがち笑）、肩後面　※2回目 金曜日→肩中部、腹　※