トレーニング記録22日目　胸と背中

ベンチプレス40kg10回、60kg10回、70kg10回、75kg10回、77.5kg8回、75kg6回、70kg8回
インクラインダンベルフライ12kg10回、16kg10回2セット
チンニング10回2セット
ベントオーバーロー40kg10回、60kg10回、65kg9回9回8回
シーテッドケーブルロー28kg10回、35kg10回、42kg

神ブログで負荷が抜けないような可動域でコントロールすることが筋肥大に効果的という文章を読んで早速取り入れることにした。
体感はすごくきついが、効果はありそうな予感。1ヶ月続けてみることにする。