トレーニング記録23日目　肩と腕

ダンベルショルダープレス12kg10回、16kg10回、20kg10回9回、16kg9回、12kg10回
サイドレイズ5kg10回、7kg10回3セット、ゴムチューブ限界回数
ライイングリアレイズ4kg10回4セット

スーパーセット2セット
ブリーチャーカール25kg10回、20kg10回
EZバーアームカール25kg10回、20kg10回

スーパーセット2セット
ケーブルプルオーバー49.9kg10回
ケーブルプレスダウン49.9kg10回

ケーブルプレスダウン（外側頭狙い）31.7kgドロップセット2セット


インターバルを全て1分以内でこなすように変更。体感はすごくいい。1ヶ月程度様子を見る。