トレーニング記録30日目　肩と腕

あ
マシンショルダープレス32kg10回、50kg
54kg14回45kg8回、50kg7回36kg6回、41kg8回27kg7回、32kg8回18kg8回
サイドレイズ3kg15回、6kg10回、7kg5kg3kg2セット
インクラインリアレイズ3kg10回、4kg10回、5kg10回、4kg10回8回6回

ブリーチャーカール25kg10回2セット
スーパーセット2セット
バーベルカール20kg8回
バーベルエクステンション25kg10回

ケーブルプレスダウン41kg10回2セット
ケーブルオーバーヘッドエクステンション36kg10回、41kg10回2セット

手首を痛めてしまった。しばらく足トレと有酸素で様子見だな。
しかし手のひらのどこで持つかを工夫するだけで利き方が変わってくると知れたのは良い学びだ。神は細部に宿るとはこのことだ。