2024/1/6食事とトレーニング

【食事】
・朝＆昼　五穀ごはん、卵焼き、なめ茸、大根おろし、野菜炒め、サラダ
・夜　焼き鳥、サラダ、五穀ごはん、みそ汁、さつま揚げ
・間食　ベーグルサンド半分
・飲み物　コーヒー、麦茶、R-1ヨーグルトドリンク

【運動】
・朝　ヨガ８分
・昼　散歩
・夜　有酸素８分、ストレッチ15分
・ログ　歩数9,314　登り５階

今日は夕飯時に九州土産の芋焼酎を少し。焼酎はまだそんなに飲めないし、美味しいと思えません……