2024/1/9食事とトレーニング

【食事】
・朝　無し
・昼　職場の新年会で海鮮丼🐟
・夜　春雨スープ、おでん、サラダ
・間食　クッキー１枚
・飲み物　白湯、コーヒー、麦茶、R-1ヨーグルトドリンク

【運動】
・夜　筋トレ30分、バイク30分、ストレッチ30分