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shinsukesugie
2024/1/9食事とトレーニング
【食事】
・朝 無し
・昼 職場の新年会で海鮮丼🐟
・夜 春雨スープ、おでん、サラダ
・間食 クッキー1枚
・飲み物 白湯、コーヒー、麦茶、R-1ヨーグルトドリンク
【運動】
・夜 筋トレ30分、バイク30分、ストレッチ30分
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・朝 無し
・昼 職場の新年会で海鮮丼🐟
・夜 春雨スープ、おでん、サラダ
・間食 クッキー1枚
・飲み物 白湯、コーヒー、麦茶、R-1ヨーグルトドリンク
【運動】
・夜 筋トレ30分、バイク30分、ストレッチ30分
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