2024/1/10食事とトレーニング

【食事】
・朝　シリアル
・昼　お弁当
・夜　おでん、サラダ、ごはん、もやしの肉巻き
・間食　お煎餅
・飲み物　コーヒー、麦茶、R-1ヨーグルトドリンク

【運動】
・夜　筋トレ20分、有酸素12分、ストレッチ5分

今日はお昼休みに職場の人と映画トークをしてしまって運動ができなかった。。でも楽しかったからいいか。。
でも、ついつい気が緩んでお菓子に手が伸びてしまう……我慢できない……
せめてもう少し運動を頑張りたい～！！