7/23

スクワット　90
クリーン　65

7/30
スクワット92.5△
デッドリフト80△

8/3
レスと少なく
スクワット90
クリーン60（10かける3）

8/6
スクワット90
デッド　70（三）

8/17
スクワット90
デッド　70

8/20
フルスクワット45ローバー.6.5
スクワットクリーン60

8/24
10rm
クォータースクワット100ハイバー.5.2　
3セット　ヒップアダクション57.6
3セット　ヒップアブダクション50　○