【体が硬い】開脚・前屈が出来るようになる意外な柔軟のコツ③
足の裏は
✅親指は体重を乗せる指
✅小指はバランスをとる指
なのですが
これが小指側に体重が乗ってしまうと
✅体重も乗らず
✅バランスも悪く
前屈や開脚がうまくいかないのです。
体が硬い人にむしろ効くと思います！
前屈と開脚で２パターンのストレッチ方を紹介しておりますので
是非一緒にお試しくださいませ！
今日のストレッチ 2020/2/22
前回の動画↓
★人差し指を伸ばすと前屈が出来るようになる不思議なストレッチ
https://youtu.be/bXWhXwkKb28
★肩を回すと前屈と開脚が出来るようになる不思議なストレッチ
https://youtu.be/3Mu1XeFoV_s
★体が超硬い人でも前屈ができるようになるジャックナイフストレッチ！
https://youtu.be/PYn0-d3Z8Sw
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