意外と忘れている酸素の必要性と森の空気
この2年ほどで、私たちの社会生活は一変しましたね。
それまでは特定の人しか使っていなかったマスクも、多くの人の必需品になっています。
酸素量は十分ですか❓
このマスクについては、私個人としても疑問がありますね。
道を歩いていて、呼吸困難になったりする😅
気がついたら口呼吸していて、マスクの繊維が入りそう。
なんだか十分に酸素を補給できてない気がします。
あなたはどうですか❓
そんな私の引き寄せ的作用だったのが、森林浴装置イオンフレッシュとの出会い。
この装置を手にしたことで、家の中での酸素補給が十分にできるようになりました❣️
そのおかげで、肉体や精神に感じていたストレスも、いくらか収まり、自律神経のバランスが整ってきています。
装置を使っていなかったら、カラダのあちこちが痛いまま、自律神経のバランスが崩れたまま、生活のリズムがガタガタのままだったでしょう。
なぜ酸素量を確保する必要があるのか
さっき、マスクをしていて呼吸困難になったと書きましたが、これは酸欠状態ですね。
カラダに酸素が足りなくなると、酸素を使ってエネルギーを生成して、カラダをメンテナンスしたり、身体活動をしたりができなくなります。
カラダがメンテナンスできなくなると、老廃物が溜まり、肩こりや腰痛、頭痛の原因にもなり得ます。
内臓や脳の働きにも影響して、消化吸収が不十分であったり、便秘にもなりやすいですね。
そういった身体的なストレスはココロにも大きな影響を与えます。
酸素を確保するためにできること
一番カンタンで良い方法は深呼吸です🥰
酸素は肺で血液に溶け込んで運ばれますが、深呼吸をすることで、肺の内圧が上がり、酸素がより多く血液に溶け込みやすくなるんです。
呼吸が大事なんですよね。
しかも、ホントは意識した深い呼吸が良いのです。
普段の私たちは、なかなか呼吸に意識を向けることがないですよね。
ましてや、座りっぱなしで仕事をしていたり、集中していると呼吸を忘れたり😅
ストレスで自律神経が乱れると、闘いと緊張の交感神経が優位になって、呼吸も浅くなります。
闘いにそなえて息をひそめるじゃないですか。
そんな感じの状態が交感神経優位な時なんです。
その優位な交感神経を鎮め、休息の副交感神経になると、カラダやココロがリラックスしてきて、呼吸も深くなりやすいんです。
イオンフレッシュを使うことでリラックス
森林浴装置イオンフレッシュを使い始めてから3ヶ月ほど、いろいろな変化を体験してきましたが、リラックス効果を実感することがだんだん増えています。
もともと、ものすごく緊張しやすい私は、芯から固まっているようで、休息の副交感神経が夜になっても働かないことが多く、ここ数年は眠りも浅くなっていました。
最近は夜にリラックスできるようになってきたし、呼吸も深くできるようになってきています。
全てがイオンフレッシュのおかげとは言いませんが、キッカケになったのは間違いない❣️
だからこそ、オススメしたいのです🥰✨
体験談含め、公式LINEにてお話しています🎶
ぜひ足を運んでくださいね😆💕
施術家歴15年のアーユルヴェーダ実践家がお待ちしています❣️
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