秋の養生ヨガニドラ

経絡ヨガや陰陽ヨガでのシャバーサナで
伝えたいことが沢山あって考えが纏まらない！
またはどう伝えたら良いのかわからない！
中医学は詳しくないけど代行を頼まれた！
そんな時にお使い下さい。

そのまま使うのもよし
切り取って使うのもよし
自分の言葉に置き換えられたらもっとよし。
秋に添った養生を盛り込んだ
ゆっくり目のテンポで3分程のヨガニドラです。

何度か息を吐ききって
自然と入ってくる呼吸を味わいます。

吐ききった隙間に
心のゆとりを感じてみましょう
ゆとりを見つけたら
後の呼吸は体に任せます。