今回はPFCについて説明します。 PFCとは Protein＝プロテイン（たんぱく質） Fat＝ファット（脂質） Carbohydrate＝カーボハイドレイト（炭水化物） のことです。 1日の総摂取カロリーも大事ですが、 そのカロリーの中身がPFCになります。 体型が太ってる人の場合の場合は 摂取カロリーが高いことがありますが PFCバランスも太りやすいバランスになってます。 たんぱく質が少なめの、脂質と炭水化物が 多めになってます。 世の中にある食
今回は体脂肪を落とす方法について書きます。 最初に言っておきますが、よく広告で目にする 飲むだけで、つけるだけで痩せますっていう商品は うそってことはないかもしれないですが ぼくの意見としてはなんか怪しいので （もちろんそういった商品を使って効果が実感できたっ人もいるでしょうが） そういうのは省きますね。 脂肪を落としたいならまず始めにするべきことは 『食事』の見直しです。 運動よりも食事です。 運動もすれば早く脂肪を落とすことも出来ますが それについて
今回は痩せるということについて話していきます。 まず考えてみてください。 痩せるってどういうことですか？ あなたの考える痩せるってどういうことでしょうか？ まずぼくの考えを先に言いますね。 ぼくの考える痩せるとは 『体脂肪が落ちて、体重が減る』 です！ そんなのわかってますよ！って声が聞こえてきそうですが わかってる人ならいいんです。 ただ間違ってる人もいて、体重が落ちればそれでいいと 考えてる人もいるんです。 体重が減った＝痩せた と考える人ですね
