テストステロンを増やす食べ物🍽️
テストステロンを増やすためには、特定の食品が含む
栄養素が役立つことがあります。
以下は、テストステロンをサポートする可能性のある
食品や栄養素です。
①亜鉛を含む食品牛肉🥩、鶏肉🍗、豚肉🐖、牡蠣🦪
ナッツ🥜類【特にアーモンド】
大豆などが亜鉛を豊富に含んでいます。
亜鉛はテストステロンの産生に関与しています。
②ビタミンDを含む食品魚【鮭、マグロ🐟】、卵🥚、きのこ🍄🟫など
ビタミンDを提供します。
ビタミンDは、テストステロンの生産に寄与する可能性があります。
