今朝の気づき～「自分の横からの姿」を見て、朝散歩がもたらした小さな変化に気づきました！

朝散歩開始５８日め
１日１分筋トレ８日め

今朝は、吉方位のない日なので
吉でも凶でもない方向へ

最初の頃、目的地にしていた
ケンタッキーの方向へ歩いて折り返し

折り返し地点にある田んぼは
一部がきれいに刈り取られていました✨

新米が店頭に並ぶのも
もうすぐですね✨

今日は、目的地への道すがら
沿道にある会社のガラス扉に写る
「自分の横からの姿」を
見てみました

朝散歩を開始したのが８月２日
その頃、同じように
ガラス扉に写る自分の姿を見て
が・く・ぜ・ん…としたことを思い出し

およそ２か月
朝散歩を続けたことで
体重や体脂肪にはほとんど変化はないけど
腰から下のシルエットは
少し引き締まった感じになっている✨

そう気づいて、とても嬉しくなりました💕


２年前に３か月ほど続けていた
朝散歩を辞めて以来
「朝散歩はとてもいい」
とわかってはいたけれど
なかなか始めるキッカケが
なかったのですが

４か月ほど前に設置した
防犯カメラに写る
「自分の後ろ姿」が
あまりにもひどかったので💦

「これは、なんとかせねば💦」と思い

捻挫がある程度治った時点から
朝散歩を始めたのでした♬



私に限らず、ほとんどの方が
「自分の目で見える範囲の自分」
のことしか見えていません…

よほどのことがない限り
「いつも自分のことを俯瞰して見る」
なんてことはできません…

実は私、少し前まで
自分の姿がこんなにみっともないとは
思っていませんでした💦

「横から見た私」とか
「斜め上から見た私」に気づいて

私、こんなにヤバいの？？？
と…ホントにショックでしたが

この、ヤバい私が

「他人から見た私」

だったわけですよね💦

それに気づいただけでも素晴らしい✨
ということではありますが

その先に、ヤバい私から
素敵な私への変化を起こすための
「正しい行動」が必要になってくるわけで

ひとまず、今の私ができることは
朝散歩＆筋トレ
というわけなのですが

今やっていることは
「小さな小さな行動の積み重ね」なので
大きな変化にはすぐには結びつかず
モチベーションが下がることもありそう…

でも、ここに毎日記事を書いたり
仲間に応援してもらうことで
挫折せずに、続けられるかもしれません♬



そうそう、１日１分筋トレですが
昨日でちょうど１週間継続できました✨

２８日間のプログラムなのですが
１日１分なら無理なく続けられそうです♬

お金を１円もかけずに
YouTubeのおススメ動画をあれこれ見ながら
筋トレをやってみる！という方もいるかもですが

私の場合は
「無料だと続かない」とか
「自己流だと結局迷走する」ということが
ある程度わかっているので💦

さほど高くない金額の課金をすることを選びました♬

あと３週間、筋トレメニューをこなすことで
何か少しでも変化が起きるといいな～♬

時々、筋トレの方も
ここに報告させていただきますね♬