ランニングを再開してみて 習慣化をしようと始めた一つに「ランニング」の再開があります。 1週間くらいたったので、気づきを記録できればと思います。 １．シンプルに頭も体もすっきりする 週に4回、1回5キロを25～30分のペースで荒川の河川敷を爆走してます。一番の快感は5キロを走り切った後の「やり切った感」と「体も気持ちもすっきりする瞬間」だと私は感じています。 最初の1キロくらいはちょっとしんどいです。あと4キロもあるのか、、、と思う瞬間も多々あります。が、徐々に変化
１.寝る前に今日一日を振り返り10人への感謝を心の中で伝える 先日から始めた習慣化したいことのひとつに「10人への感謝」がある。 まだ、始めたばかりなので何か変化があったわけではないが、ちょっと発見があったので記録をしておきたい。 ２．発見① いつも家族がでてくる なんだかんだ10人中4人は家族を思い浮かべている。朝、笑顔で送り出してくれる嫁、サンキュー。朝からかわいい顔でパンを食べてる癒しの長女、サンキュー。不細工な寝起きの顔でおはお、と言ってくれる息子よ、朝きゅ
運の良い人生 ３５歳健康、嫁が美人でよく笑う、子供が二人でみんな健康 仕事も特に大きな不満はなく帰りは遅い時もあるけどやりがいもある お金に困ることはなく贅沢はできないけれどそこそこの生活はできている 親にも友達にも恵まれている 特に大きな不満もなく、毎日充実した時間を過ごせている。 小さいころから運が良いという自覚があり、「結局最後はうまくいく」という精神で生きてきて、「結局最後はうまくいっている」とも思う。 ただ、何を基準にうまくいっているのかをよく考えると「
