メディテーション施設「Medicha」はぜひいろんな場所にできてほしい

メディテーション専門施設「Medicha(メディーチャ)」に行ってきた。

Medicha Store

ずぼラジオのなっちゃんから聞き、興味がわいて勢いで即予約。

メディテーションとは、日本語だと瞑想。

自分の家でも頑張ればできるんじゃない？と思うけど、ほぼ、できない。

以前会社のワークショップでマインドフルネス(メディテーションとの違いはまだ分かってない)を少しだけやったんだけど、
スマホがぶーぶー鳴るわ、
リモートワークの夫の物音がするわ、
部屋のゴミ屑を発見するわ、
も〜う気が散ってしょうがなかった。

Medichaの施設は、部屋の中が防音だし、最低限のものしかない。

もちろん私物はロッカーに入れて、身ひとつで参加する。

スマホなども手放すので、80分間のネット断ちもできる。

中の様子は写真が撮れないので、こちらのRumyさんの記事を見てみてください。

やることは公式サイトにもあるとおり、こちら。
わたしの感想を添えて紹介してみる。

①明暗が対照的な2つのお部屋をご自身のペースで行き来し、メインの「03.Shift」に向けて、マインドフルな状態に整えます。

まずは真っ白な部屋に入った。

これがほんとに真っ白で、白というより「光」の中にいるようだった。

まぶしくて、しばらくよく見えない。

手の感覚だけで「あ、ここに壁があるのか」とたどって部屋のサイズをたしかめた。

こんなに白くて明るい空間は、人生ではじめてかもしれない。

いや、もしかすると、母のお腹から出てきた瞬間はこう見えていたかもしれない。だとしたら、生きてきて2回目だった。

だんだん目が慣れてくるが、光のなかは私はちょっと落ち着かなかった。真っ暗の部屋に移る。

真っ暗な部屋は星空のような空間で、リラックスしすぎて、ほぼ寝た。

②ドーム状の空間で目を閉じて座り、心地よい香りで呼吸を整えながら、オーディオガイダンスを聞く形式のメディテーションを体験いただきます。

Feel the Soundという音を使ったコースを選んだ。

少しヨガの最初と、最後に横たわるシャバアーサナのような感覚。

オーディオでメディテーションのやり方や考え方を教えてくれる。心地よい女性の声だった。

③煎茶工芸作家が手作りした茶器と、季節を感じる草花やお菓子と共に、自分のために丁寧に入れる一杯を味わいながら、気づきを振り返ります。

最後は、Medichaのchaであるお茶と和菓子を楽しむ。

和紙とペンが置いてあり、さっきのメディテーション中に感じたことなどをメモできる。

これがすごくよかった。
言葉にしづらい感覚的なことは、直後じゃないと忘れてしまいそうになる。

私が書いたのはこれ。

時間の計り方が、お香の火がなくなったら終わりというのもよかった。

80分間ひとりで参加したので貸切状態！もし他人が一緒にいたら色々と気になってしまったと思う。

みんなが気軽に行けたらいいなぁ

わたしたちはいろんなことに追われ、同時に複数のことをおこない、情報を浴びまくっている。

いまやスマホを持ってる多くの人がその状態。

そんなわたしたちは、マッサージに通うような感覚でもっと気軽にメディテーションできるとよいのではないか。

数年前から言われているし、海外だともっと流行っているらしい。

今回行ったMedichaは本当によかった。青山のおしゃれ一頭地エリアにあるので、とっても贅沢な気分になる。逆にいうと少し敷居が高い。

日本でも、もっといろんな場所にあったら気軽に参加できるんだけどなぁ。

そんなに広くなくても、ひとりがじっくり集中・リラックスできる防音空間が作れたらできそうな予感。

ひとまずおすすめです、Medicha。