![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/121400496/rectangle_large_type_2_029b1529b198341c8096042e4c487714.jpg?width=800)
231110 筋トレサウナ
2023年11月10日(金)
最高気温 16℃
最低気温 11℃
曇り時々雨
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/121402302/picture_pc_f4659b04746d01f1ab84d499f5b0721d.png?width=800)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/121402323/picture_pc_9ec06ad5ed55cd24a5c00441cf391d3e.png?width=800)
腕 脚 背中 腹 胸
ランニング
しなやかな筋肉を作るためには
負荷小さめで回数増やした方がいいって、
何かの誰かが言ってたから。
綺麗な筋肉欲しいなぁ。
サウナは押上のリッチモンドホテル。
プライベートサウナ付きの客室。
前回あまりにも良かったから
リピート宿泊。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/121421524/picture_pc_2351f2b083b9e05d62f7dc9f3491c1ac.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/121421526/picture_pc_a3e2bcc1575150a93cf58fefa6e51777.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/121421527/picture_pc_0f48063b8cec2793e0fdb41d1294a247.jpg?width=800)
サウナ 10分×3回
水風呂 1分×3回
外気浴 15分×3回
もうサウナ好きポイントを
突きまくるホテル。
まじColemanのインフィニティチェア欲しい。
最高すぎる。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/121424365/picture_pc_c08b3b3b9a4e64be8c2e49ece496fd89.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/121424369/picture_pc_679ae035e4434e8aee4a926ad1b46c5f.jpg?width=800)
晩ごはんはソラマチの沖縄料理屋さん。
泡盛ハイボールうんま。
美味しかった!
おつかれさまでした。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?