パニック発作でつらい時期の心の支え🍀①(推しは何よりの薬)
伝えたいこと
パニック障害と診断されてもう3年以上、頻発していたパニック発作はもう9ヶ月起きていません。
症状が落ち着いた理由はもちろん1番が病院での診察とカウンセリング。
でも、診察は月に一度。
その他の日は、発作や発作が起こるかもという不安をどう乗り切るかという問題を抱えている苦しい日々でした。
そんな時、私は少しでも不安な気持ちを落ち着かせるために自分を癒す方法を色々試してきました。
私の方法をお伝えする事で今辛い誰かのヒントになりますように。
私の癒しになっていた