【0417】早歩き始めました

こんばんは、要小飴と申します。

週末です。身体を休めています。

脚が少しだけ怠い気がしていますが、これは、先週くらいから通勤に早歩きを始めたからだと思います。3月から少しずつ運動をしていたのですが、予想以上に仕事での体力の削られ方が酷かったので、せめて日常生活の中で運動をしようと試行錯誤しています。

早歩きをすると、職場につくまでにいい感じに身体があたたまって、半袖Ｔシャツどんとこい状態になります。おかげで職場でとっても元気です。

この記事に書いたように、チェストストラップを締めて、駅までの道をズンズン歩く私は、やや異様だと思いますが、普段無意識でやりがちな歩くという行動を、バリバリに意識して腕を振って行うと、自分ちょっと頑張ってるなぁと思います。この少しの行動で、自己肯定感が高まって、テンションが上がります。朝にぴったりです。

夕方は、その日の疲れ具合で足取りの軽さは左右されますが、それでも頑張ろうと思えたら、よりテンションが上がります。

歩く速さが「寿命」や「健康寿命」に大きく関係しているってホント？｜オムロン ヘルスケア

早歩きには色々健康効果があるようですが、私にとって一番効果的なのは、この「私頑張ってる」という気持ちですね。

とはいえ、週末はお休みです。身体をしっかり癒やして、週明けからまあ元気に過ごせるように、自分メンテを頑張ります。

それでは、今日はこのへんで。

また明日！

要小飴🍬