掘り下げ効率、各段ＵＰ♡理想の自分に近づく30秒ワークとは？

こんにちは、奏恵です！
お読みくださりありがとうございます✨

今回は、日々掘り下げに取り組んでいらっしゃる皆様にこそお伝えしたい！

理想の自分に近づくコツ！

についてです！

掘り下げしたうえで、最後の一押しがあるのとないのでは
その後の行動・意識づけに大きな差が出ます。

せっかく掘り下げをしたのに、やりっぱなしではもったいない！

😐理想はあるけれど、それを見つけて終わってしまう
😐具体的にどうしたらいいかわからない
😐実は、掘り下げたことを忘れてしまいがち

こんなお悩みを解消する、超簡単ワークをシェアさせて頂きます🎵

実際ワークを行った結果がこちら↓

あとで詳しくお話しますが、私にとってはこの紙切れが相棒です🤣

⁂掘り下げっぱなしの残念な私

掘り下げの最後を、こう締めくくる方も多いのではないでしょうか。

〇〇について、××だと感じていると気づいた。
これからは、△△になっていこう。

素晴らしいです👏

今の自分を客観的に見られている、かつ
「こんな私ダメだな…」で終わらずに
次へのステップアップを目指すことができている！

そしてここからは、あくまで残念すぎる私の例なのですが…

これからは、△△になっていこう！
よし、頑張るぞ！
今日はもう寝よう！明日もお仕事だ！
頑張るぞ！

( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…

翌朝には完全に忘れている私…
数日後、似たような掘り下げの着地点を迎える…

～完～

☝これは、掘り下げが着地できて大満足して終わっている
私の極端な恥ずかしすぎる例です（笑）

⁂忘却曲線に、抗え！

エビングハウスの忘却曲線をご存知の方も多いと思います。

記憶した物事は、時間の経過と共にどの程度忘れられていってしまうのか？をグラフにあらわしたものです。

人は、一度覚えた物事も２０分後には６割しか覚えていない。
１日後には、３割程度しか覚えていない！

人は忘れる生き物です。
せっかく掘り下げて見つけた、自分の理想も目標も
何もしなければ、忘れてしまうのが当たり前なのですね。

これは、勉強にも言えること。
国立大学ストレート・元高校生対象の塾講師だった私も、学生時代には勉強の際に毎日実践しており、生徒におススメしまくっていたある方法があります。

それを、掘り下げにも応用できないかな？
と思い、実践したのがこのワーク！

１日３０秒で、忘却曲線に抗いましょう！！

⁂毎日３０秒、理想の自分に近づこう！

掘り下げを日々実践してご自分と向き合い
よりよく変化したいと考えていらっしゃる皆様だからこそ、取り組めるワークだと考えています。

①理想の自分を、より明確に分析できる
②現状とのギャップが、客観的に見られる
③１日たったの３０秒で、しっかり落とし込み

ぜひ、+αを取り入れてワンランク上の自分磨き＆掘り下げレディになっちゃいましょう！