人生の「コア」を見つけるワーク

今日は、先日紹介した本
「ジーニアスファインダー」の
ワークについてのご紹介です＾＾★



自分の人生の『コア』
中心となる価値観、テーマなどを
分析するというワークです。

★本にあるものを少しアレンジしています！


これをやると、
自分の今までの人生の歴史から、
「この人生で本当にやりたいこと」や、
「人生の全体像」などが浮かび上がってきます。


やり方は、白い横長の紙を用意して、

横軸に、5歳から始めて、
5〜10、11〜15のように5歳単位で
歳を書いていきます。


縦軸には、「やった事、感じた事」
と、書きます。


それで、ざっくりでいいので、
印象に残っている出来事を、
5歳単位で、箇条書きにして書いていきます。


○本を読むことが好きだった。
○部活や勉強で毎日忙しかった。
○部活で挫折する出来事があった。


など、ポジティブな事も、ネガティブな事も、
あまり形式は考えずに自由な書き方で書きます。


これをばぁ〜っと書いていって、
(※足りなければ2枚目に進んで)
最後の所に縦線を下まですーっと引いて、

まとめを書くところを作ります。


そこに「自分の人生のコア」を書くのですが、、



今さっきまで書いてきた、
箇条書きの出来事を見ていると、、



その中から浮かび上がってくる
「単語」があるかもしれません。



なんか、何度もこの言葉が出ているな…

とか、

書いてある時代別の出来事に、
「ある共通点」があるな… など、


○忙しい、大変、つらい
○自分には価値がない
○劣等感


といった感じで何かキーワードが
見つかってくると思います。



それを「人生のコア」の部分に
書いていくと、、


さらにそこから、
「自分のテーマ」のようなものが
見えたり、気づきが出てきたりします。


その時に、過去のキーワードを見ながら、




今まではこういう感じの人生だった。

では、これからの人生をどのようにしていけば
自分はうれしいだろうか？

これからの私にとって、
最も大切なことは何だろうか？


といった質問をしてみると、
何か見えてくるかもしれません。


例えば、、


「闇を光に変えていくこと」

「光になり幸せになること」


などのような感じです。




私は、この書くワークをして
とてもいい気づきがありました！！



今は、自分の内省や見直しに
ぴったりの期間ですので、

この機会に是非ゆっくり出来る時間をとって
書き出すワークをしてみてはいかがでしょうか？



あなたのこれからの人生にとって
何かの素敵な気づきが起こりますように…



今日もあなたの心が
愛でいっぱいでありますように…




佳奈