心にいい話

恐れが出ることには可能性がある。

何かやってみたいけれど、とっても怖い気持ちがある。気になるけれど、心配も大きい。。そういう風に恐れが出てくる対象、「人」「もの」「仕事」などは、自分に関係があるから、とても恐怖を感じる。そして、自分に出来ることだから恐怖を感じる。自分の人生に全く関係のない事に感情は動かないのです。例えば、100m走を10秒代で走れるかどうか？という事を考えたとしても、特に恐怖は感じないかもしれません。しかし、オリンピックでメダルを争うような選

願望実現【体験記】恐れさんはお知らせのギフトを持って訪ねてくる。

自分の中にある「恐れ」の気持ち、それは怖いものだ。だって「恐れ」だから。「何かをしたいと思うけどやる気が起きない」という状態が仮にあったとすると、そのやる気が起きないの根っこには、恐れがあったりするのだ。どんな恐れかというと、もしもそれに挑戦した時に、自分には出来なかったら？？誰かにバカにされる？自分がとても落ち込む？？それによって、【自分には価値が無いかもしれない】という信念が『大いに正しい！』という風に証明されてしまうかも

「不安や恐怖の外し方」case3.カイロのイメージ

今日は「不安や恐怖の外し方」イメージング素材のご紹介カイロ編です。自分が使えそうだな！と思うイメージを活用して頂ければと思います。【カイロで心臓を温めるイメージ】これは、最近記事に書いたものですが、まとめとしてもう一度書きます。心臓部分を温めるために、お湯以外で何かないかな〜？？と思ったときにさらに温かさが強くて効果的！！と思ったやり方です(^^) まず、カイロを思い浮かべます。温度は、暑すぎずぬるすぎず、適温をイメージして、心臓のまわり

「不安や恐怖の外し方」Case1.温泉・お湯のイメージ

今日は「不安や恐怖の外し方」イメージング素材のご紹介お風呂編です。自分が使えそうだな！と思うイメージを活用して頂ければと思います。【1.お湯・温泉に入るイメージ】家のお風呂や温泉に行って浸かった時の感覚を思い出してイメージします。日本人ならこの時の安心感や幸せは、分かる人が多いはず！！＾＾入った時の温かさ、体の感じ、蒸気に満ちた空間の心地よさ、心がホッとした時の記憶など… 出来るだけお湯に浸かった時の色んな感覚をイメージすると、安心の気持ちに切り替

「不安や恐怖の外し方」体のアクション編★

「不安や恐怖の外し方」これには、色々な手法を、その時々で組み合わせて行うのが最適だという話を昨日書きました。その組み合わせるものの分類は、大きく分けると3種類あります。 ①体のアクション ②頭の中でのイメージング ③言葉主に①と②だけで行うことが多いけど、その時の自分の状態によっては、 ③の言葉を合わせることによって、より強い効果を出したり心地よい感じを得られる場合があると思う。今回はその中で、1番シンプルな『体のアクション』の話。ほん

「不安や恐怖の外し方」の研究〜最近思ったこと〜

『もっとより効果的な不安や恐怖の書き換え方法はないのか？？』そう思い、日々色々試していた私なのだが、思った！日によって、そして、その時によって、このイメージが1番最適だなあ！と思うものが違うかも。。前に、お湯や温泉のイメージをよく使っていたのだが、最近になって、お湯って温かいものだけど「温められたもの」だから、それよりも、それ自体が熱源になっているモノの方が効果高いかも！という感覚を得て、カイロなどを使ったイ

不安や恐怖の外し方

こんにちは、かなです＾＾★ 今日は、「不安、恐怖の外し方」についてシェアしていきたいと思います。以前YouTubeの方で、お湯や温泉を使った不安や恐怖の書き換え方を話していましたが、最近は、もうちょっとピンポイントで「怒り」の感情と同じように、もっと一瞬で書き換えられる方法はないか？と考えております。で、怒りの感情の書き換えでポイントとなってくるのが、「頭」、頭部付近なんですが、この不安や恐怖の場合は、「心臓」、ハートの部分が、ポイン

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