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#BMI22チャレンジ19日目
体重 68.4kg(-2.8) 睡眠時間 6h 朝の気分+3
もらったパワー🍖
朝:ヨーグルト
昼:肉豆腐
間食:チョコレート
夕:寿司・ローストビーフ
つかったパワー💪
マインドフルネス 5分
ランニング 20分+25分
体幹トレーニング 20分
サイクリング 25分×2
ストレッチ 10分+20分
いつもありがとうございます。おかげさまで今日も元気です。これからもぼちぼちいきます。よろしくお願いします!
体重 68.4kg(-2.8) 睡眠時間 6h 朝の気分+3
もらったパワー🍖
朝:ヨーグルト
昼:肉豆腐
間食:チョコレート
夕:寿司・ローストビーフ
つかったパワー💪
マインドフルネス 5分
ランニング 20分+25分
体幹トレーニング 20分
サイクリング 25分×2
ストレッチ 10分+20分
いつもありがとうございます。おかげさまで今日も元気です。これからもぼちぼちいきます。よろしくお願いします!