#BMI22チャレンジ11日目

体重69.3kg(-1.9)  睡眠時間7h(22:30-5:30) 朝の気分＋3

もらったパワー🍖

朝：ヨーグルト

昼：お弁当

間食：チョコ・ナッツ

夕：チキン・かぼちゃ

デザート：モンブラン

つかったパワー💪

マインドフルネス　5分

ランニング　25分

ウォーキング　20分＋25分

ストレッチ　20分