美容の秘訣が詰まった一冊！「キレイはこれでつくれます」

美容好き必見！女優でタレントのMEGUMIさんが贈る「キレイはこれでつくれます」は、美容のプロが実践して効果を実感した秘訣を余すところなく紹介する一冊です。MEGUMIさんは、これまでに1000以上の美容法を試してきた経験を持ち、その中から本当に効果があったものだけを厳選してお届けします。 本書の魅力ポイント 実体験に基づいた美容法：MEGUMIさんが自身で試して効果を実感した美容法のみを紹介。信頼性抜群です！彼女の具体的なエピソードが豊富に掲載されており、読者はそのリア

都道府県別1人当り医療費は意外な結果となった。(22年度)

日本の医療費 日本の高齢化が問題になる一つの要因として、医療費が挙げられます。 高齢化が単に問題なだけでなく、高齢者の延命措置が1つの問題となっている。正直に話すと割りと問題になりますが、友人の医師などからも聞きますが、余命がかなり短い方でも1000万円などの高額な医療を施しており、現在の医療制度では高額医療制度があるため、当人または家族はほとんど負担することなく、手術を受けることが可能となっています。 一方で若者は貧困に喘いでおり、大学進学する方の半分が奨学金を借りて

97歳で陸上を始める勇気

この記事には正直、本当に感激しました。 今どきの若い人は、やりたい事がないと嘆き、いつもインスタグラマーや成功者のライブでこんな質問をしている。 やりたい事が本当にないのか？ やる気がないのか？ お金が無い、時間がないとかただ言い訳をしているに過ぎないんだろう。一方で、現代の日本の学校教育は、皆と同じことをしなさい、変なことはやめなさい、勉強して良い学校に入りなさいの1点ばりの教育になっている。 それでは好きなことは伸びないし、少し変わった好きなことはやらなくなる。

世界で認められた歯磨きの5つの常識

歯って、実は体全体の健康に影響するんですよね。歯周病が認知症の原因になっていたりとか。歯の健康は非常に大事なので皆さんささっと読んでいってください。（記事から必要部分抜粋しています。） （1）食後と就寝前の1日2回以上高濃度のフッ化物入りの歯磨き剤でブラッシングを行う （日本国内で定められているフッ化物イオン濃度の上限は1500ppm） （2）フッ化物の適量は1～1.5g （ヘッドの長さが2cmの歯ブラシなら、毛先の3分の2程度） （3）ブラッシング時間は2分以上 （

全てのカロリーは、たんぱく質、脂質、炭水化物で出来てると思い込んでましたが、お酒はどれにも該当しないんですね。人間に必要な栄養素が何も入ってないただのカロリーの塊ですね。いつも美味しく頂いております。

喫煙カフェなるものが出来ていて、時代とは分からんものですな〜と思いました。非喫煙者は行かないだろうからそれで利益出るのがすごい！

最近「瞑想」が心身にとても良いと各著書でも読むし、よく実践している人の話も聞くので、私も勉強してみることにします。

ダイエットにおいてリバウンドなんて言葉は無い

今回少し尖った話をしたくなりました。 ジム通いも再スタートさせた私ですが、ふとトレーニングやダイエットについて、ネットサーフィンをしていると、やれ「ライザップはリバウンドする」だの、やれ「リバウンドしない方法」だの色々リバウンドについて書いてある記事を目にします。 まず、ダイエットで体重を減らす方法は基本的に2つしかないです。この方程式のうち、摂取カロリーを消費カロリーより低くするか、消費カロリーを摂取カロリーより高くするかの2つです。 摂取カロリー　＜　消費カロリー　

夜はソファに寝そべり、電球の暖かい光で過ごすとリラックスします。寝る前に強い光を浴びないことも快適な睡眠に大事です。ホテルライクでもあります。

緊急事態宣言で通いのジムが閉鎖されたので即時驚きの対策打ちました

緊急事態宣言本当に急に始まりましたね。居酒屋や飲食店が閉まるのも困りますが、それ以上にジムが閉まったのが困ります。 毎日ストレスが溜まるこのコロナ禍に唯一のストレス発散でもあったジムが閉まったのは痛いです。 昨晩ご飯を食べているときに急に知らない電話番号から何回も電話がかかってくるなと思っていたら、普段通っているジムから急に電話がかかってきまして、緊急事態宣言につきジムも閉鎖されるということでした。 次の日に予約をしていた（うちのジムは人数制限するために予約が必要な形と

体臭気になるアラフォーの皆さんお風呂に入るときに◯◯を気を付けてください

最近は、体臭も気になるアラフォーなった私ですが、同時に乾燥肌でもあって、そろそろ気を付けなきゃいけないと思い、色々調べていました。 昔から実家の風呂にある体を洗うタオルがナイロン製で硬くてゴリゴリ垢を落とすタイプで若い頃なんかは気持ち良いと思ってましたし、なんならホテルとかに泊まったときに普通のタオルで洗うのが気持ち悪いとすら思っていました。 はい。これお肌に悪いんですね。 肌を痛めつけて、バリア機能を壊してしまって、より乾燥を起こしたり、それこそ体臭の原因にもなってし

筋トレ始めたことによる副産物的な2つのメリット

コロナが始まったことによって一度退会していたジムを最近再開しました。もう良い加減運動しないと体型的にまずいという理由と、色々限界が来たからです。 というのも、運動しないアラフォーが在宅勤務で、夜に酒を飲むというのはただ真っ直ぐに太ることに向かっているしかないわけです。そんな中で体重を維持するには、食事制限しかありませんでした。 ただ、外出もしない上に食事まで制限していると、本当に何の楽しみもなく生きていることになってしまっており、そこで一念発起してジムを再開しました。