漸進性の法則（オーバロード法則）

トレーニングの強度、難易度は発達に合わせて段階的に増加またはレベルアップさせなければならないという原則。いつも同じ強度や負荷だと体が慣れてしまい、運動レベルが上がらない。

急激に運動強度を上げると障害を起こす原因となる（オーバユース）。技術的レベルを急激に上げると意欲低下につながる。