屈筋群と伸筋群について

屈筋群
筋肉の収縮。
鍛えやすい
意識しやすい。
身体を丸める。

伸筋群
筋肉の伸縮。
意識しにくい。
弱くなりやすい。
身体を伸ばす。

特に屈筋はストレッチした方がいいし、伸筋は鍛えると姿勢がよくなります。

箇条書きになりました、もうちょっと詳しく言うと

屈筋の筋肉

腹筋、ハムストリングなど

伸筋

起立筋、広背筋など

体を鍛えるとき一番意識しやすいのが屈筋なので伸筋も意識して鍛えるとなお良いですよ。

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