リラックスは技です

リラクゼーションは技です
リラックスはスキルです

ボーとしているのは
リラックスとは言えない
のです。
リラックスは練習しないと
出来ない技です。

整体師をしていると
ほとんどの人は
寝ながらでも
身体に力が
入っています

そこを
注意してみると
どうしたら
力が抜けるのか
わからないと
言う人が殆どです。

リラックスをする方法は
色々あります。

若い元気な人は
一回思いっきり力を
全身に入れます
それを
数秒間
そして一挙に脱力します

この時の身体が
リラックス状態です

コレを味わっていると
思った時に
リラックスできるようになります。

瞑想などで
意識が深く味わえないのは
リラックスの方法が
わからないからです。

しかし脱力法は
高血圧や心臓の疾患が
ある人には
ある種
危険な方法です。

それから
自律神経訓練法もあります
コレの解説だけで
本　何冊分にも
なるので
興味のある人は
検索して貰ったら
沢山の情報が得られます。

ただし
鬱や精神疾患で
お薬を
飲んでる人は
お医者さんの元で
行って下さい。

自律訓練法は
それだけ神経に
アタック出来る
訓練法なのです。

ヨガも
リラックスを覚える
良い訓練法です
ヨガで大切な
ポーズは
しかばねのポーズです

このポーズを
ポーズとポーズの
間に
必ず
取り入れるのです
すると
本当の
リラクゼーションに
出会うことができます

そして
能力の覚醒のおまけも
出て来ます。

そして
気功法も
リラックス　スキルを
身につけるのに
効果的な方法です

元々ヨガや気功法は
宇宙エネルギーを感じ
覚醒することを
目的としたものです

その為の
第一歩が
リラックスなのです。