51.僕が前十字靭帯の手術をしてから日本一になるまでの時系列 (パフォーマンスがそこそこに戻るまで)

僕が前十字靭帯の手術をしてから日本一になるまでの時系列
(パフォーマンスがそこそこに戻るまで)

～はじめ～

・２０１２年　　１月　前十字靭帯断裂

・２０１２年　　４月　手術

・２０１３年　　６月　試合復帰

・２０１３年　　８月　国際大会復帰(１回戦敗退)

・２０１３年　　９月　実業団個人戦(１回戦敗退)

・２０１３年　１１月　講道館杯(講道館杯　　５位)→実力の５０％くらいのパフォーマンス『術後1年１０カ月』

・２０１４年　　９月　全日本実業団個人戦　　(３位)→実力の９０％くらいのパフォーマンス『術後２年５カ月』

・２０１４年　１１月　講道館杯(優勝)
　　→実力の９０％くらいのパフォーマンス『術後２年７カ月』

～まとめ～

僕が競技でトップレベルの結果を残せるようになるまでは

『２年７カ月』
くらいかかりました

その後はアジア選手権などで優勝できましたが
もうワンランク上の国際大会で上位の成績を残すレベルまで感覚を回復することはできず
２０１６年のオリンピックは出場できませんでした

そして今になってもっと当時にやっておけばよかったと思うことは

以下の２点です

↓

①小さい大会でもいいからとにかく試合にたくさん出場する

②海外の国際合宿に参加する(海外の選手とたくさん練習をする)

この２点です

膝の状態は１年経過したくらいからどんどん良くなっていくので

現在手術して間もない人や
１年経過していないくてパフォーマンスや体が戻らないと感じている人は安心してください

必ず１年経過後くらいには
そこそこの状態に体は帰ってきてくれます

その後のパフォーマンスの向上については
個人差が非常に大きいです

気持ちが充実していれば

できるだけ試合に近い状態で練習をしたり

実際に試合をすることによって
競技で良い成績をおさめることができるようになる速度はアップすると思います

まだ怪我の再発の恐怖があるのであれば無理は禁物ですが

可能であれば感覚と体を早い段階で慣れさせることは大事です

【練習量】をこなすことも必要ですが

自分のパフォーマンスの【質】をあげる意識をした方が僕は回復が早いと感じました

実際に現在の僕も２度目の手術をしてから現在１年１カ月ほどですが

前回の手術の時よりも体の回復やパフォーマンスの向上はだいぶ早く感じています

もし膝の怪我で悩んでいる方がいたら

よかったら参考にしてみてください😊

～おしまい～